Alimentación ancestral para principiantes: una guía para ayudarte en tu proceso de cambio de hábitos de alimentación

dianacordoba0311
23 jul
2 Min. de lectura

En un mundo lleno de etiquetas, modas alimentarias y promesas de resultados rápidos, volver a lo esencial es un acto de sabiduría.

Comer saludable no tiene por qué ser complicado, caro o abrumador. De hecho, nunca ha sido tan urgente como ahora volver a lo simple, a lo natural, a lo ancestral.

🍳 ¿Qué significa alimentarse de manera ancestral?

Comer de forma ancestral no se trata de seguir una dieta de la Edad de Piedra ni de buscar ingredientes exóticos o difíciles de conseguir. Todo lo contrario. Se trata de reconectar con alimentos reales, densos en nutrientes, no manipulados ni industrializados.

Significa volver a:

Comer proteínas de origen animal sin miedo ni culpa.
Cocinar con grasa de verdad (como la grasa ancestral, el ghee o la mantequilla).
Disfrutar de un caldo de huesos hecho a fuego lento.
Evitar los ultraprocesados, los aceites vegetales refinados y los aditivos artificiales.
Escuchar al cuerpo y respetar sus ritmos.

Es volver a la base. Es volver a ti.

🚫 Comer saludable no es lo mismo que contar calorías o restringirse

Muchas veces nos enseñaron que para estar saludables hay que comer “poquito”, “light”, “sin grasa”.Pero la alimentación ancestral no se basa en la restricción ni en el castigo, sino en la abundancia de nutrientes, la saciedad verdadera y la libertad de comer sin miedo.

👉 No es una moda.👉 No es una dieta.👉 Es un estilo de vida que te devuelve tu energía, claridad mental y bienestar digestivo.

🎯 ¿Por qué es importante hoy?

Vivimos en una época donde lo normal es vivir inflamado, cansado, desconectado de lo que comemos. La industria ha llenado los supermercados de productos con listas de ingredientes imposibles de leer. Y entre más procesado, más accesible parece ser.

Pero esto tiene consecuencias: Enfermedades crónicas, fatiga constante, problemas digestivos, desequilibrios hormonales.

Por eso, más que nunca, necesitamos reaprender a comer.

🧩 Un programa para empezar: 7 Días de Alimentación Ancestral

Este programa fue diseñado como una invitación amorosa a retomar el camino de los alimentos de verdad. No necesitas cambiarlo todo ni hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar.

¿Qué incluye?

7 videos cortos y fáciles de entender (1 por día).
Una guía en PDF con reflexiones, journaling e intenciones diarias.
Una lista de mercado para orientarte en tus compras.
Un menú de ejemplo para que no te compliques.
Bonus: mentoría personalizada conmigo, guía de lectura de etiquetas y descuento en nuestros productos.

🧠 Es práctico, claro y humano. No hay fórmulas estrictas. Hay acompañamiento real.

Puedes ver aquí de qué se trata